oleh Matt Weik

Berada di industri kebugaran fisik, kami selalu berusaha melestarikan atau meningkatkan fisik kami. Salah satu area yang sangat berfokus pada kesehatan gigi kami. Tepatnya berapa banyak binaragawan atau desain kebugaran fisik yang Anda lihat dengan gigi yang berubah warna atau masalah kesehatan dan kesejahteraan gigi? Tidak banyak. Mengapa ini penting bagi Anda bahkan jika Anda tidak aktif di industri ini? Karena senyuman umumnya adalah salah satu hal pertama yang kita lihat ketika terlibat dengan satu orang lagi. Untuk alasan itu, sangat penting untuk melestarikan kebersihan gigi yang tepat. Tapi, apakah Anda mengerti bahwa latihan Anda mungkin menghancurkan kesehatan gigi Anda? Itu benar, serta alasan mengapa mungkin mengejutkan Anda.

Lindungi Kesehatan Gigi Anda
Kita semua memahami manfaat kesehatan dan kesejahteraan yang datang bersama dengan latihan rutin. Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa dengan latihan rutin muncul beberapa dampak samping yang tidak menguntungkan dalam hal kesehatan gigi. Meskipun kami tidak dapat menyatakan dampak ini terjadi pada semua orang, mereka harus menjadi sesuatu yang Anda bayar.

Gigi Mengepal – Beberapa orang telah ditemukan mengepal atau bahkan menggertakkan gigi ketika mengerahkan upaya maksimal di gym. Hal ini dapat menyebabkan kekacauan pada gigi Anda, memicu mereka akhirnya digunakan serta dalam fraktur atau kerusakan situasi terburuk. Jika Anda menemukan Anda musim gugur ke dalam kategori ini, pikirkan tentang pelindung mulut tipis yang mirip dengan yang digunakan untuk atletik. Ini akan menempatkan lapisan keamanan antara gigi atas dan bawah Anda serta membantu meningkatkan kesehatan umum.

Mulut Kering – Terlepas dari jenis latihan yang Anda lakukan, jenis waktu apa pun yang Anda kerjakan dengan keras di pusat kebugaran yang cenderung bernapas dengan mulut. Ini membantu dalam memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke paru -paru, namun melakukannya dapat membuat mulut Anda lebih kering dari biasanya. Ketika mulut kami kering, kami tidak dapat secara efektif menghilangkan bakteri dari mulut kami yang dapat menempatkan Anda pada bahaya yang lebih tinggi untuk kerusakan gigi. Dalam pembelian untuk mencegah hal ini, sangat penting bagi Anda untuk minum lebih banyak air sambil berolahraga selain sepanjang hari. Tetap lembab secara umum telah terbukti efisien dalam meningkatkan banyak elemen kesehatan dan kesejahteraan umum juga.

Minuman Olahraga – Banyak yang berpikir tentang minuman olahraga menjadi penting untuk memulihkan diri serta merehidrasi dari latihan yang intens. Meskipun benar bahwa banyak dari minuman ini termasuk elektrolit, mayoritas juga termasuk sejumlah besar gula juga dan juga dapat menyebabkan tiga kali lipat jumlah kerusakan pada gigi Anda jika dibandingkan dengan minuman seperti soda. Selain itu, karena keasaman dalam minuman olahraga (terutama dari asam sitrat), mereka lebih rentan untuk mogok serta melemahnya enamel gigi. Meskipun saya pribadi bukan penggemar minuman olahraga secara umum, jika Anda memilih untuk mengambilnya, pastikan untuk membersihkan gigi segera setelah menghilangkan jenis gula atau bakteri yang mungkin tetap ada. Pilihan terbaik Anda, adalah untuk menghindari minuman olahraga bersama -sama serta memilih air biasa.

Strategi untuk membantu menjaga kesehatan gigi yang tepat
Melewati pusat kebugaran untuk melestarikan kesehatan dan kesejahteraan gigi yang tepat bukanlah pilihan yang bagus – maaf untuk menembak alasan Anda untuk keluar dari berolahraga. Menjaga kata itu, ada beberapa produk yang dapat Anda bawa setiap hari untuk membantu memberi Anda kemungkinan terbaik untuk melestarikan serta meningkatkan kesehatan gigi Anda.

1. Minum lebih banyak air: Ini harus pergi tanpa menyatakan (seperti yang saya bahas di atas juga), namun air minum sepanjang hari akan membantu menjaga mulut Anda tetap bersih serta segar dengan menyingkirkan bakteri di mulut.

2. Mengunyah permen karet bebas gula: Mengunyah permen karet adalah metode yang fantastis untuk menghilangkan bit makanan yang mungkin tersangkut di antara gigi Anda. Selain itu, permen karet dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat meningkatkan kesehatan gigi umum.

3. Bawa sikat gigi serta benang: Saya tidak akan menyatakan bahwa ini adalah situasi yang paling sempurna, namun jika Anda dapat melemparkan sikat gigi serta gulungan benang gigi di tas atau tas kerja Anda, Anda memiliki kemampuan untuk itu Singkirkan apa pun yang macet di gigi Anda setelah makan atau hanya menyegarkan pada jenis titik apa pun di siang hari.

Perlakukan kesehatan dan kesejahteraan gigi Anda, metode yang sama persis dengan Anda memperlakukan kesehatan jantung Anda. Semakin lama Anda bekerja untuk meningkatkan keduanya, semakin baik Anda.