Kalender Latihan Berlari Agustus ada di sini! Mari kita buat yang terbaik dari waktu yang kita miliki, oke?

Ada 2 versi kalender berjalan bulan ini. Satu kalender telah berjalan serta hari pelatihan stamina. Yang lainnya adalah kalender Agustus dengan area untuk digunakan sebagai jurnal yang sedang berjalan. Anda dapat melacak latihan Anda serta berjalan jika Anda mematuhi rencana pelatihan Anda sendiri.

Jika Anda sudah menjalankan daftar email Eat, itu harus ada di kotak masuk Anda. Periksa folder spam Anda dan juga jika tidak ada di sana – juga –

Klik di sini untuk kalender Agustus untuk pelari.

Agustus 2020 Kalender Latihan Berlari Cetak Gratis

Kalender latihan Agustus untuk pelari

Dapatkan Kalender Latihan Berlari Agustus 2020. Maka Anda memiliki 3 langkah sederhana untuk menjadikannya bulan yang fantastis:

Cetak.

Tetapkan tujuan utama Anda untuk Agustus.

Mengejar mereka!

Catatan: Ada 2 versi kalender. Saat Anda mengklik untuk mendapatkannya, Anda akan mendapatkan keduanya. Cetak yang ingin Anda gunakan.

Halaman 1 = Agustus menjalankan Kalender Latihan dengan Latihan Pelatihan Hari & Stamina yang Disarankan

Halaman 2 = Kalender Menjalankan Agustus – Kosong. Anda dapat merencanakan pelatihan Anda sendiri dan/atau menggunakannya sebagai log latihan Anda.

Catatan Kalender Agustus serta Tips:
Ada 3 run per minggu serta 2 hari pelatihan stamina. Anda memilih apa yang harus dilakukan pada hari Sabtu – ini bisa satu lagi lari, mendaki, sepeda, berenang atau aktivitas lainnya.

Minggu adalah hari istirahat. Ikuti hari istirahat ekstra setiap minggu jika diperlukan.

Jika Anda sudah memiliki rencana pelatihan – pertahankan! Pikirkan tentang memanfaatkan kalender kosong untuk melacak latihan Anda atau mencetak log berjalan.

Dengarkan tubuh Anda serta jangan menambahkan atau memodifikasi apa pun jika Anda merasa lelah, sakit atau terluka.

Catatan: Jalankan rencana pelatihan ditulis untuk menyeimbangkan mendorong daya tahan Anda serta kebugaran fisik untuk meningkatkan tanpa memicu cedera. Menambahkan sesuatu tambahan (seperti pekerjaan kecepatan) menempatkan keausan ekstra serta robek pada tubuh Anda. Jangan menambahkan apa pun jika Anda sudah merasa seperti tubuh Anda mengirim semua jenis sinyal cedera atau stres.

Tujuan utama harus selalu muncul pada hari perlombaan dengan perasaan 100%. Jadi buatlah masalah untuk memberikan tubuh Anda sisanya serta bahan bakar yang dibutuhkan untuk memulihkan diri serta tetap sehat.

Tujuan berjalan-kebugaran, kesehatan dan kesejahteraan atau penurunan berat badan
Jika tujuan Anda adalah kebugaran, kesehatan dan kesejahteraan atau penurunan berat badan untuk >>> 30 menit berlari atau berjalan / berjalan – Senin / Rabu / Jumat.

Berlari Tujuan – Jalankan Perlombaan
Jika tujuan Anda adalah menjalankan balapan jarak jauh >>> pikirkan tentang memanfaatkan rencana pelatihan yang dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan tersebut.

Pelari baru atau pelari yang kembali
Jika Anda seorang pelari baru, kembali setelah cuti atau persyaratan beberapa keserbagunaan dalam rencana Anda karena faktor -faktor lain – menggunakan strategi lari / berjalan. Mulailah dengan waktu yang lebih singkat untuk mengembangkan daya tahan Anda. Dengarkan tubuh Anda serta istirahat atau dorong diri Anda berdasarkan apa yang dirasakan tubuh Anda.

Perhatikan dengan tepat berapa lama Anda berlari dan tepatnya berapa lama Anda berjalan (biasanya dalam hitungan menit) dan juga bagaimana rasanya. Manfaatkan area kosong pada kalender untuk melacak kemajuan Anda. Ini akan memberi Anda wawasan tambahan kapan Anda dapat berlari lebih lama jika Anda ingin mengembangkannya.

Kiat Berlari: Log berjalan dapat memberi Anda begitu banyak info untuk membantu Anda berlari lebih cepat, lebih lama, jauh lebih baik dan lebih sehat. memanfaatkannya!

Jurnal pelatihan Anda adalah salah satu buku berjalan terbaik yang dapat Anda baca. Ini adalah satu ton info tentang pelari terpenting dalam hidup Anda – Anda.

Dan Anda dapat menggunakan log pelatihan atau jurnal untuk melihat jenis latihan apa yang membantu Anda mendapatkan lebih cepat atau berlari lebih lama … persis berapa banyak jarak tempuh yang dapat diambil tubuh Anda tanpa cedera … tingkat kebugaran fisik Anda pada waktu yang berbeda di masa lalu serta persisnya bagaimana mereka membandingkannya dengan waktu balapan Anda … juga lebih.

Ini akan membantu Anda melihat kemajuan Anda, mengamati sinyal tubuh Anda (baik atau buruk) serta melacak jarak tempuh Anda serta kecepatan sehingga Anda memiliki info lebih lanjut untuk dipilih jika Anda siap untuk menjalankan lebih banyak atau berjalan lebih cepat.

Menjalankan Contoh Rutin:

Alat untuk membantu Anda mengguncang lari Anda:

Bagaimana melakukan strategi lari / berjalan

5 Menit Berlari Pemanasan

5 Latihan Tubuh Bawah Untuk Pelari

Siapa pelari super pahlawan super ego Anda?

Tempo menjalankan latihan serta daftar putar

Buku Kerja Penetapan Sasaran untuk Pelari

Ikuti @RuneAtRepeat di Instagram untuk tips terbaru serta pembaruan!

Selalu periksa dengan dokter Anda sebelum mencoba segala jenis rencana diet baru atau olahraga rutin.

Kirimkan saya buku kerja

16Save

Berbagi adalah peduli!

16

Pin

Share

Menciak

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

27 Faktor yang Dapat Memengaruhi Pelatihan Anda serta Log Running Gratis yang Dapat Dicetak

27 Faktor yang Dapat Memengaruhi Pelatihan Anda serta Log Running Gratis yang Dapat Dicetak

Kiat untuk menggunakan log pelatihan untuk berjalan lebih cepat, lebih baik, sehat. Log berjalan gratis yang dapat dicetak. 27 hal yang dapat mempengaruhi Anda

Kalender Januari, Log Running serta Perencana – Cetak Gratis

Kalender Januari, Log Running serta Perencana – Cetak Gratis

Kalender PDF yang dapat dicetak gratis untuk pelari. Perencana makan serta menjalankan log untuk membantu menjalankan terbaik tahun ini. Menjalankan tips dan juga

Kalender Juni Berlari Latihan Cetak Gratis

Kalender Juni Berlari Latihan Cetak Gratis

Menjalankan rencana latihan untuk pelari dengan pelatihan stamina serta menjalankan tips. Berlari untuk kebugaran? Dapatkan kalender yang dapat dicetak gratis

Kalender Jurnal Menjalankan – Juli 2020 Cetak Gratis

Kalender Jurnal Menjalankan – Juli 2020 Cetak Gratis

Menjalankan Kalender Latihan. Jourmal Running Cetak Gratis Untuk Juli 2020. Menjalankan Perencana Rutin untuk Pelari Semua Leve

Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020

Berlari untuk Kalender Kebugaran Fisik – September 2020

Paket menjalankan Kalender September Cetak gratis. Kalender Latihan Pelari dengan 3 berjalan serta 2 hari pelatihan stamina

Kalender Desember Kalender Perencana Latihan Cetak Gratis

Kalender Desember Kalender Perencana Latihan Cetak Gratis

Kalender berjalan gratis serta menjalankan log dicetak PDF. Kalender Latihan Desember untuk Pelari Latihan Perencana dan

⚡ oleh Shareaholic

.