Saya bangun pagi ini tidak tepat melihat ke depan untuk lari saya. Saya dimaksudkan untuk melakukan pengulangan 4 x 1 mil antara 7: 40-8: 00 <- yang saya periksa sebagai "cukup cobalah untuk melakukan satu di bawah 8 menit". Sebelum saya pergi, saya memiliki setengah dari pisang apel untuk bahan bakar. Video saya yang paling saat ini Hari Pelatihan Marathon 1 Lebih banyak video 0 detik 3 menit, 12 detik Selanjutnya Apa yang saya makan dalam sehari - Edisi Runner 14:26 Hidup 00:00 08:21 03:12 Karena tidak ada jalur dekat, saya kembali ke jalan di mana bebek itu menabrak kepala saya. Jalan setapak setengah mil yang terhubung ke taman, jadi saya melakukan jalan setapak dan kemudian di sekitar taman sejauh satu mil. Ini juga tidak sepenuhnya datar, namun tidak berbukit - hanya beberapa gundukan di jalan. 1 mil pemanasan, 8:00, 7:57, 7:59, 7:50, .5 mil luar biasa. Selesai. Ketika saya kembali saya menginginkan sesuatu yang luar biasa untuk dimakan jadi saya pergi dengan mangkuk yogurt. Itu akan menjadi nanas chobani alias yogurt terbaik yang pernah ada sebagai pangkalan Saya mengerti beberapa peeps hardcore menggunakan yogurt biasa sepanjang waktu karena mereka jauh lebih baik dari saya namun barang nanas ini seperti makanan penutup (hanya kekurangan cokelat). Tetapi, ketika saya dibuat dengan karton pribadi ini (yang sedang dijual) saya harus kembali ke hal -hal biasa karena setengah biaya dan juga saya bisa menjadi sangat sehat juga ... Saya menambahkan produk trader joes baru ini ke mangkuk - almond panggang madu Mereka enak! kejar mereka. Pertanyaan: Apa yang Anda miliki untuk sarapan? Pernah melakukan pengulangan berlari? Yogurt polos - yah atau nay? Kirimkan saya buku kerja Menyimpan Berbagi adalah peduli! Membagikan Menciak Pin Membagikan Surat Membagikan Terus pilih ini: Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap balapan setengah maraton Irvine Rekap balapan setengah maraton serta ulasan. Program lari setengah maraton setengah gila Irvine serta evaluasi ras serta ide untuk Jalankan Eat Repeat Q & A-Mei Bagian 1 Jalankan Eat Repeat Q & A-Mei Bagian 1 Mei Kekhawatiran serta Jawaban - 1 Kekhawatiran Anda dari Run Eat Eat Instagram Story Box. Kami berbicara tentang apa yang saya lakukan Tepatnya berapa lama jangka panjang Anda seperti halnya tanya jawab film lari terbaik Tepatnya berapa lama jangka panjang Anda seperti halnya tanya jawab film lari terbaik Sebenarnya berapa lama jangka panjang Anda selama setengah maraton? IT Band Sydrome - Tepatnya berapa lama Anda lepas landas? RRCA COA Jalankan Eat Eat Listing Liburan serta Survei Jalankan Eat Eat Listing Liburan serta Survei Menjalankan Survei Blog 2020 serta daftar liburan. Jalankan makan ulang daftar kartu Natal serta apa yang Anda perlukan untuk menjalankan kehidupan terbaik Anda Pizza Giveaway on Run Eat Eat Info Instagram Ulangi Pizza Giveaway on Run Eat Eat Info Instagram Ulangi Ada podcast Run Eat baru sekarang! serta fungsi teman yang baru berjalan dimulai dengan Kaleena. Untuk menghormati ‘vic -nya Kekhawatiran serta jawaban tentang menjalankan penglihatan berulang, podcast serta hari penyembuhan Kekhawatiran serta jawaban tentang menjalankan penglihatan berulang, podcast serta hari penyembuhan Berapa lama Anda memulihkan diri setelah haLF Marathon? Berlari maraton penuh pertama saya dan juga bertanya -tanya berapa lama Anda lepas ... ⚡ oleh Shareaholic .