Ini adalah kelanjutan dari pos penghitungan kalori pagi ini.

Karena saya akan agak menghitung kalori hari ini saya merusak skala makanan untuk mengevaluasi unggas saya untuk makan siang. Saya mengerti bahwa sepotong daging/ayam/ikan seukuran setumpuk kartu adalah sekitar 4 ons. Sepotong unggas ini sekitar 4,8 ons.
Video terbaru saya

Hari Pelatihan Marathon 4
Marathon Training Diary Day 4 Periksa di

Lebih banyak video

0 detik 1 menit, 21 detik

Selanjutnya
Rekap podcast dari 6 Agustus
07:26

Hidup
00:00
08:21
01:21

Dan menurut Calorie King.com itu sekitar 231 kalori serta 43 gram protein – bagus!

Saya menaruhnya di salad dengan saus kacang TJ jadi sekitar 400 kalori dengan apa pun. Perhatikan berton -ton Sriracha.

Tengah sore saya ngemil dan juga memiliki beberapa gigitan acak dari protein bar sebelum mengeluarkan bar pencarian pilihan saya serta memasukkan oven pemanggang sehingga seperti kue. Bar serta gigitan = 300 kalori

(RuneAtrePeat di Instagram)

Sabra acak sekitar jam 5 sore ketika saya menyadari makan malam akan terlambat = 100 kalori

(RuneAtrePeat di Instagram)

Din-ah! (Ingat ketika saya menggunakan untuk berteriak “Steak Din-ah !!!” benar-benar keras, apa pun yang saya makan? Tidak? Yah, tetangga saya kemungkinan besar.)

Saya tidak memiliki konsep apa yang harus dibuat serta memutuskan untuk melakukan hal yang bertanggung jawab serta memanfaatkan sayuran sebelum saya pergi untuk akhir pekan.

Ini adalah selada, brokoli panggang, burger mahi dari costco, keju yang agak elegan serta saus. Total Dugaan Acak = 70 Dressing +80 Keju +100 Broccoli +160 Burger +60 Almond = 500 Kalori

Oh, serta unggas serta wafel di samping … 140 kalori

Makanan penutup kemungkinan besar 2,5 porsi jagung karamel ini = 300 kalori

Dan inilah saatnya ketika saya menambahkan dengan tepat berapa banyak kalori yang saya makan hari ini dan juga agak malu dan menyesal, saya memutuskan untuk menulis blog tentang ini hari ini…

Total harian: Sekitar 2.500 kalori.

Tamat.

*Saya hanya ingat saya makan acar di beberapa titik juga. Acak, betapapun lezatnya. Tidak akan menambahkannya. Tidak besar.

** Sekali lagi, ini adalah perkiraan pada hari saya. Saya hampir percaya perkiraan saya agak rendah dan baik -baik saja. Lakukan apa yang membuat tubuh Anda terasa baik. Tidak ada yang harus khawatir apa yang saya makan, kecuali mungkin ibuku. Mungkin.

Hari ini adalah Hari Saudara Nasional! Saya suka orang -orang ini

Pertanyaan: Apakah Anda memiliki skala makanan? Skala orang?

Kirimkan saya buku kerja

Menyimpan

Berbagi adalah peduli!

Membagikan

Menciak

Pin

Membagikan

Surat

Membagikan

Teruslah dengan ini:

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam sehari – untuk pelari

Apa yang saya makan dalam video sehari oleh pelari. Buku harian makanan apa pun yang saya makan suatu hari sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan. Plus Tips untuk Makanan Produk Pilihan Saya

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Protein Bar Terbaik Untuk Pelari- Apa yang Harus Dicakan Sebelumnya dan juga Setelah Lari

Bilah protein terbaik untuk pelari. Apa yang harus dimakan sebelum berlari, setelah berlari serta makanan ringan. 5 batang pilihan teratas saya serta gangguan nutrisi

Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips

Setengah maraton dalam rencana pelatihan 10 minggu serta daftar pengepakan balapan serta tips

Rencana pelatihan setengah maraton. Gratis 10 minggu setengah maraton rutin dengan berlari serta hari peregangan. Daftar Pengepakan Hari Balap serta apa yang harus dimakan saat berlatihWhat I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

What I Eat Today Food Diary – Marathon Training Week 4

Apa yang saya makan dalam sehari. Food Diary Running Blog Training Week 4. Sarapan, makan siang, makan malam, serta makanan ringan plus catatan

Resep Queso Chili yang ramah lingkungan sederhana

Resep Queso Chili yang ramah lingkungan sederhana

Resep queso yang cepat dan sederhana. potluck atau hidangan pembuka grup yang sangat baik. Tepatnya bagaimana membuat Dip queso Chili ramah lingkungan. makanan Meksiko

Apa yang saya makan hari ini- buku harian makanan

Apa yang saya makan hari ini- buku harian makanan

Halo! Instagram hari ini Inspect in Publish adalah buku harian makanan. Sudah begitu lama sejak saya melakukan makan sehari penuh … betapapun biayanya

⚡ oleh Shareaholic

.